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Archive for 4 04+00:00 octubre 04+00:00 2007

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En los últimos años ha habido un cambio radical en el tiempo de vida de las personas en el mundo. Incluso ha mejorado la calidad de la vida de las mismas, es decir, viven hasta edades avanzadas con buena salud.

Así podemos ver, de manera frecuente, en USA, hay personas que aparentan, de manera impresionante, 15 a 20 años menos de los que realmente tienen. Sobretodo en el caso de las mujeres anglosajonas.

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Pero, ese cambio requiere un esfuerzo personal y un drástico cambio de vida en la alimentación, control básico de la salud física, ejercicios habituales y llevar una vida positiva y sin mayores complicaciones o sin generarse conflictos estúpidos o innecesarios.

La medicina tradicional ha demostrado que las personas negativas o que viven sus vidas en estrés, productos de líos innecesarios, conflictos estúpidos o peleas constantes, tienen un deterioro notable en su salud física, como por ejemplo en adquirir una presión arterial elevada o hipertensión arterial. Lo cual, como sabemos, los hace candidatos a poder morir, de forma repentina, de un ataque cardiaco o derrame cerebral antes de su tiempo promedio de vida.

A continuación muestro una síntesis concreta de cómo se debe evaluar la edad real de vida terrestre en una persona de estos tiempos, basado en la técnica y ciencia psicológica y biológica:

Los científicos saben que las personas no envejecemos a la misma velocidad, por tanto han descrito tres formas diferentes de caracterizar la edad de una persona:

La edad cronológica: corresponde al numero que dice el certificado de nacimiento. Esta edad mide el número de rotaciones de la tierra sobre su eje y alrededor del sol desde que salimos del útero materno.

La edad biológica: Es la medida más importante del estado de funcionamiento de sus sistemas fisiológicos.. Por tanto es posible determinar valores para casi todos los procesos bioquímicos y fisiológicos de distintos grupos de edades. Conocidos como marcadores biológicos del envejecimiento y son:

· Capacidad aeróbica
· Niveles de antioxidantes
· Umbral auditivo
· Presión sanguínea
· Regulación de la glicemia
· Grasa corporal
· Densidad ósea
· Niveles de lípidos y colesterol
· Niveles hormonales
· Función inmunológica
· Actividad metabólica
· Masa muscular
· Fuerza muscular
· Espesor de la piel
· Regulación de la temperatura
· Umbral visual

Si usted conoce los resultados arriba listados los puede comparar con el promedio  para el grupo y ver si sus biomarcadores son más viejos o más jóvenes que los de sus coétanos. Su edad biológica puede ser muy distinta de su edad cronológica.

La edad psicológica: Es su experiencia subjetiva, de cuan viejo(a) se siente. La edad psicológica está estrechamente relacionada con la edad biológica.

Aunque no podemos revertir nuestra edad cronológica, si podemos revertir los indicadores más importantes de nuestra edad biológica y psicológica y, al hacerlo, recuperar la vitalidad física y emocional que teníamos en el pasado.

Hasta siempre.
Carlos Tigre sin Tiempo

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Este libro publicado en inglés en el 2001 y en castellano el 2002, tiene un nivel de profundidad y sugerencias practicas que lo hacen único en su genero. Además de la capacidad intelectual y practica de quienes lo han desarrollado, encabezados por el doctor indio, Deepak Chopra.

Este libro fue elogiado por él, También, reconocido doctor y escritor, Wayne Dyer.

La mayoría de personas piensan y actúan dentro de las limitaciones estrechas de lo que se les ha enseñado desde la infancia, sin cuestionar los supuestos básicos sobre los cuales han estructurado su visión del mundo.

La base física de este libro se sustenta en la física cuántica la cual se resume en 5 puntos:
1)En el reino cuántico no hay objetos fijos, solamente posibilidades.
2)Todo está entretejido inseparablemente
3)Un salto cuántico es la capacidad de pasar de un lugar en el espacio o el tiempo a otro, sin tener que pasar por ningún otro lugar o tiempo.
4)La incertidumbre es una ley cuántica según la cual un suceso es una partícula (materia) y a la vez una onda (energía). Es su intención lo que le permite ver una partícula o una onda.
5)Antes de que alguien observe una partícula sub atómica, esta existe solamente en forma virtual; todos los sucesos son virtuales hasta cuando son observados.

Expresados en términos de su biología los 5 principios serían:

1)Usted no es solamente un cuerpo físico con el cual se identifica por costumbre. Su estado esencial es un campo de posibilidades infinitas
2)Su cuerpo forma un todo inseparable con el universo.
3)Su cuerpo físico es capaz de dar un salto cuántico de una edad biológica a otra sin tener que pasar por todas las demás edades intermedias.
4)Usted no puede optar por experimentar su cuerpo como físico o como una red de energía, transformación e inteligencia.
5)Antes de decidir sobre la edad biológica que desea experimentar, usted tienen dentro de sí todas las edades biológicas posibles.

Según el Aryuveda, la antigua tradición de sanación de la India, el envejecimiento es una ilusión porque ni la mente ni el cuerpo son el verdadero ser. Su naturaleza esencial, lo que usted es realmente, es el ámbito de la conciencia siempre presente que esta más allá de los planos físico y mental.

Como sabemos la edad real de una persona es una adecuada combinación de la cronología, biología y psicología. Siendo la edad biológica la más importante de todas. Por tanto el Dr. Chopra y sus socios se han focalizado en revertir la edad biológica.

Para esto usan o recomiendan 10 pasos:

1) Modifique sus percepciones sobre su cuerpo, su envejecimiento y el tiempo. La realidad es flexible y esta sujeta a modificaciones. La realidad es producto de la percepción, la cual es un acto selectivo de atención e interpretación.

2) Revertir la edad biológica mediante descanso profundo: reposo consciente (meditación) y sueño reparador (al menos 6 horas continuas)

3) Nutra su cuerpo amorosamente por medio de una alimentación sana.

4) Utilize sabiamente las vitaminas o complejos vitamínicos

5) Mejore la integración entre su mente y su cuerpo. Para lograr esto debe aprender a escuchar las señales que vienen de adentro con la misma atención que presta a las que vienen de afuera. Algunas técnicas que se podrían usar para lograr esto, esta el yoga, el taichi, entre varias otras más.

6) Practique ejercicio físico de manera habitual. De todos los sistemas para rejuvenecer, el ejercicio es el que más rápido produce resultados positivos.

7) Elimine las toxinas de su vida. Una experiencia que nutre es la que le da felicidad, expande su conciencia y le ayuda a rejuvenecer. Una experiencia tóxica le deja tristeza, lo hace sentir atrapado(a) y acelera el envejecimiento. Esto se cumple así sean alimentos tóxicos, relaciones toxicas o emociones toxicas.

8) Cultive la flexibilidad y la creatividad en la conciencia. Un antiguo aforismo védico dice, “la flexibilidad y la creatividad infinitas son el secreto de la inmortalidad” Es necesario aprender a dejar ir las cosas porque la vida es un proceso continuo de cambio y transformación. Usted puede revertir el envejecimiento renunciando a resistirse y aceptando el cambio.

9) Revierta su edad biológica por medio del amor. El amor es la esencia de la vida. Para los seres humanos, el amor es tan esencial como el alimento y el agua y sin él no podemos sobrevivir. El amor no es solamente una experiencia psicológica, el amor transforma la biología.

10)Mantenga la mente joven. Ya se ha desechado la vieja noción de que los adultos nunca generan neuronas nuevas. Dedíquese a mantener su mente fresca y joven para así mantener el cerebro y el cuerpo también fresco y joven.

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