Es una experiencia de vida ver, actualmente como mucha gente se estresa por cosas evitables. No solamente los adolescentes o jovenes, usan el «cellphone» en casi todo momento de su vida. Por ejemplo cuando vas a un mercado o tienda de productos generales como mucha gente esta hablando por telefono cuando trata de ver lo que desea comprar. Incluso cuando esta pagando en los cajeros. Todo esto se esta hacieno una costumbre que hace que muchas personas se aislan voluntariamente del mundo real, de contacto en lugares publicos o, a veces, hasta impide una mejor comunicacion directa y fisica con sus familiares o amigos.
Pero si existen otras razones , casi inevitables, de estresarnos. Por ejemplo, cuando tenemos una situacion seria de salud como un cancer, cuando tenemos la perdida imprevista de algun familiar o amigo. Tambien cuando se sufre de crisis economicas muy dificiles o hasta de conflictos violentos o guerras.
Como es mi costumbre siempre me gusta buscar diferentes fuentes. No me importa que sean de derecha o izquierda, de liberales o conservadores, de religiosos o ateos, etc. Solo debe de basarse en logica o experiencias de vida positivas, de ser posible.
En este caso uso como fuente a la revista de Forbes en una publicidad que me envio a mi casa hace unos meses. Lo lei rapido, me parecio interesante y lo guarde. Asi que recientemente lo vi y me parecio oportuno escribir esta nota en mi blog.
Forbes recomienda una cartilla de 8 puntos los cuales hare un comentario personal breve y adjunto copia de lo escrito originalmente en ingles.
- Muevanse (Get moving). debemos realizar alguna actividad fisica que nos guste o nos beneficie a nuestra salud fisica. De algunos mencionados, en mi caso, el trotar o caminar los fines de semana o manejar mi bicicleta. Asimismo el arreglar mis documentos, limpiar mis electronicos ,PC o usar mis herramientas de handyman para hacer algun proyecto domestico es algo relajante para mi.
2. Riase mas (Laugh more). Aqui es muy util YouTube. Me encantan las pegadinhas brasilenas las cuales, en general, tienen mucho ingenio en la produccion y una excelente actuacion, en las escenas, de los actores y actrices, sobretodo por el legendario Ivo Holanda. Tambien algunos programas comicos en la TV o el cine me ayudan a disminuir el estres.
3. Descansa (Rest up). Una forma de combatir el estres de una manera objetiva es dormir bien (al menos 7 horas diarias durante la noche). Asimismo descansar por intervalos adecuados cuando estemos cansados, sea por trabajo fisico, por estar muchas horas leyendo o usando nuestra PC.
4. Ser Asertivo (Be assertive). Debemos saber decir No, cuando no deseemos hacer algo, por alguna razon valida; pero sin herir a nuestro interlocutor y de dicha manera disminuir nuestro estres. Es decir, aprender a delegar algunas cosas de manera armonica.
5. Socializa (Get social). El mantener actividades sociales donde, fisicamente, podamos reunirnos con amigos o amigas, para ir a cenar o salir de entretenimiento a algun parque de carnaval, algun show o museo que nos distraiga mantenga o afirme lazos de amistad o amor y nos ayude a disminuir nuestro estres.
6. Respirar profundamente (Breathe deeply). Esto se puede hacer al levantarnos, caminar o estar en algun lugar bello y natural que nos ofrece este planeta tierra. Todo ello debe ir junto con pensamientos o recuerdos positivos de nuestra vida humana.
7. Se agradecido (Be Thankful). Agradece el estar vivo cada dia, con salud y trabajo, en mi caso. Asimismo se agradecido con todas las personas que te han tratado bien o te han dado una oportunidad de avanzar positivamente en esta vida. Aunque esto tambien se incluye en el luchar por ser una persona honesta, pacifica, solidaria ,de mente amplia y tolerante con todas las personas de mi entorno actual y futuro.
8. Escuchen (Listen up). Aparte de escuchar buena musica que nos guste y/o relaje. Podemos tener conversaciones con personas que nos cuentan sus diversas experiencias de vida de una manera constructivas; su vision de esta vida humana. Asimismo el escuchar programas diversos en podcast actuales que nos pueden entretener o informar, por algunos minutos, en nuestros viajes diarios.
Hasta siempre.
Carlos Tigre sin Tiempo (CVP)
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CARLOS Tigre sin Tiempo (C.V.P.) 
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