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Archive for the ‘Estres’ Category

Gracias al Internet actual podíamos ver diversos eventos que pasan en todo el mundo y que no tiene mayor censura , salvo algunos temas políticos o de índole policial o que afecta a la seguridad del país.

En los últimos meses desde que se inicio el conflicto militar entre Rusia y Ucrania. Este ultimo con el enorme apoyo de dinero y militar (envió numeroso de armas potentes) de la OTAN, USA, Reino Unido y otros países del occidente han ocasionado una censura sin precedentes en casi todo tema que tenga que ver con Rusia o algunos de sus aliados.

Específicamente en el caso de Rusia se ha censurado a sus escritores clásicos y actuales, a sus deportistas de alto nivel, a sus artistas de teatro, cine, musica y TV.

Se nos presenta, de un solo lado, que todo lo ruso es malo en cambio aquí en occidente todo es bueno, democrático y libre.

Una de las cosas buenas que tuvo la pandemia, es que me dio mas tiempo que permitió leer, ver, buscar y averiguar diferentes cosas, conocimientos e historias sobre el cine y la TV a nivel mundial y para todas las edades. Así descubrí a “Masha y el oso ruso” que parece que también les gusta a algunos que odian a Rusia; pues a ella la sigue pasando Netflix y con gran éxito a nivel mundial.

Masha y el Oso (en ruso, Маша и Медведь) es una serie de televisión infantil rusa animada en 3D(tridimensional) creada por el estudio de animación ruso Animaccord. Está basada en un cuento folklórico ruso. La serie trata sobre las aventuras de Masha, una niña rusa que es cuidada por un oso. Se estrenó el 7 de enero de 2009. (*)

El capítulo N° 17 (Recipe for Disaster) subido a YouTube por el canal Get Movies en marzo de 2012, superando los 4000 millones de vistas, convirtiéndose en el video no musical más visto de todos los tiempos.

Masha vive en el bosque con sus mascotas: un perro, una cabra y un cerdo. Obliga a los animales del bosque a que jueguen con ella, por lo que le temen. Masha vive cerca del transiberiano, una mañana, mira a una mariposa y la sigue. Cuando se da cuenta, entra a la casa de un oso que había salido a pescar. Mientras juega ahí, Masha termina haciendo un gran desorden en la casa. El Oso regresa a su hogar después de pescar y ve el desastre causado por Masha. El Oso intenta deshacerse de ella sin éxito. Al final, Masha y el Oso se vuelven amigos.

Una trama recurrente de la serie es la del Oso intentando evitar que Masha se meta en problemas pero, con frecuencia, El Oso acaba siendo víctima involuntaria de las travesuras de la niña. accesar a diferentes medios de comunicación podemos obtener diversas informaciones; algunas muy valiosas, sobre diversos temas que nos interesan o que son de interés publico, a nivel global.

Cada capitulo es corto en tiempo; pero muy concentrado de imágenes de vivos colores y situaciones divertidas o relajantes. Yo la veía cuando estaba un poco triste o desanimado y me levantaba el animo casi inmediatamente.

Asimismo comparándolo con otros programas infantiles se los lleva de encuentro; salvo con “Dora la exploradora” que era muy orientado al tema educativo de idiomas y de situaciones que podrían ser como motivadores de estudio o interés por parte de niños en el inicio de sus vidas.

Masha y Dora mis referencias positivas para quien quiera disfrutar de una serie o película infantil tanto solo o con tus hijos pequeños.

Hasta siempre.

Carlos Tigre sin Tiempo (CAVP)

(*)=https://es.wikipedia.org/wiki/Masha_y_el_oso_(serie_de_televisi%C3%B3n)

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Muchas personas, sin conocer las definiciones de la palabra normal o toxico, simplemente se consideran personas normales y niegan rotundamente ser tóxicos o actuar como personas toxicas. En otras palabras, de forma empírica consideran que las personas normales son como ellos, con sus virtudes y defectos; aunque minimizan sus defectos como algo aceptable o normal. En cuanto a las personas toxicas cree que allí solo están los borrachos, drogadictos, delincuentes o corruptos y ellos no están allí,

Pero veamos , un poco las definiciones de personas normales o toxicas según el diccionario de la real academia española, y luego veamos algunos ejemplos o casos prácticos.

Normal es aquello que se encuentra en estado natural. Que sirve de norma o regla. Que se ajustan a ciertas normas fijadas de antemano. Por tanto la definición de normalidad depende de que lugar te encuentres, cual es su cultura, su forma de vivir, sus leyes, etc. Así, por ejemplo, en algunos países es normal que un hombre tenga varias esposas. En otros países ello esta prohibido; aunque ciertos hombres, de forma informal, pueden tener hijos en varias mujeres sin casarse con ellas.

Por otro lado, la definición de toxico es una persona que tiene un veneno producido por organismos vivos. Por tanto aquí se puede considerar un amplio abanico de venenos producido por organismos a la propia persona. Ello podría significar que muchas personas pueden envenenarse de diversas maneras o razones. Incluso por ellos mismos. Ello podría ser, por ejemplo, que una persona haya sido buena y feliz con su familia y de pronto un trágico accidente se lleva a su esposa e hijos y el hombre se deprime tanto que se refugia en las drogas, el alcohol y se vuelve un hombre amargado , negativo y que es hostil con toda persona que se le quiere acercar. Incluyendo algunos familiares o amigos.

Haciendo un paréntesis y momento de relax para quien esta leyendo mi blog hasta aquí. Quiero compartir una canción española (Jorge Muñiz – “Un Hombre Normal”), que define de una manera interesante lo que podría ser un hombre normal en caso de una relación amorosa fallida:

Sé que nada pasara, Si mañana no me vez,

Y tengo que asimilar,

Que por este soñador Ya no tienes interés…

Nunca fui tu prioridad,

Ni tú centro de atención,

Y tengo que asimilar,

Que si estuve ya no estoy Dentro de tu corazón…

Me haré pasar, por un hombre normal,

Que pueda estar sin ti, que no se siente mal,

Y voy a sonreír, para que pase desapercibida,

Mi tristeza…

Con madurez, me voy retirar,

Y por primera vez, prometo no llorar,

Y voy a sonreír, para que pase desapercibida, Mi tristeza…

Que le digo a la ciudad, Por tu desaparición,

Como puedo asimilar,

Que si estuve ya no estoy Dentro de tu corazón…

Me haré pasar, por un hombre normal,

Que pueda estar sin ti, que no se siente mal,

Y voy a sonreír, para que pase desapercibida, Mi tristeza…

Con madurez, me voy retirar,

Y por primera vez, prometo no llorar,

Y voy a sonreír, para que pase desapercibida, Mi tristeza.

Ninguna relación es perfecta, ni hay parejas que tengan todo resuelto todo el tiempo. Tener peleas y desacuerdos a veces es normal, pero según Mark Manson, hay ciertos hábitos de relación tóxicos que las personas piensan que son aceptables, pero en realidad no lo son. Estos hábitos de relación tóxicos pueden destruir sigilosamente su relación para siempre. (*)

Entonces, ¿cómo identificas una relación tóxica?.

No hay clase en la escuela secundaria sobre cómo no ser un novio o novia de mierda o sobre las relaciones tóxicas. Claro, nos enseñan la biología del sexo y la legalidad del matrimonio, y tal vez leemos algunas historias de amor oscuras del siglo XIX sobre cómo no ser.

Pero cuando se trata de manejar realmente la esencia de las relaciones, no se nos dan consejos … o peor, se nos dan columnas de consejos en revistas de mujeres. La relación se vuelve tóxica.
Sí, es prueba y error desde el principio. Y si eres como la mayoría de las personas, ha sido principalmente un error.

Pero parte del problema es que muchos hábitos de relación poco saludables se hornean en nuestra cultura. Adoramos el amor romántico, ya sabes, ese amor romántico vertiginoso e irracional que de alguna manera encuentra romper las placas de China en la pared en un ataque de lágrimas algo entrañables, y burlarse de la practicidad o las sexualidades no convencionales.

Se cría hombres y mujeres para objetivarse y objetivar sus relaciones. Por lo tanto, nuestros socios a menudo son vistos como activos en lugar de alguien para compartir apoyo emocional mutuo.
Gran parte de la literatura de autoayuda no es útil tampoco es útil (no, los hombres y las mujeres no son de diferentes planetas, usted demasiado generalizando). Y para la mayoría de nosotros, mamá y papá seguramente tampoco fueron los mejores ejemplos.

Afortunadamente, ha habido mucha investigación psicológica sobre relaciones saludables y felices en las últimas décadas y hay algunos principios generales que siguen apareciendo constantemente que la mayoría de las personas desconocen o no siguen. De hecho, algunos de estos principios realmente van en contra de lo que tradicionalmente se considera «romántico» o normal en una relación.

A continuación hay seis de las tendencias más comunes en las relaciones que muchas parejas piensan que son saludables y normales, pero en realidad son tóxicas y destruyen todo lo que aprecias. Prepara los tejidos.

Por qué es un hábito de relación tóxica: el cuadro de mando de relación se desarrolla con el tiempo porque una o ambas personas en una relación usan irregularidades pasadas para tratar de justificar la justicia actual. Este es un doble golpe de succión.
No solo está desviando el problema actual en sí, sino que está ampliando la culpa y la amargura del pasado para manipular a su pareja para que se sienta equivocado en el presente.
Si esto continúa lo suficiente, ambos socios eventualmente pasan la mayor parte de su energía tratando de demostrar que son menos culpables que el otro, en lugar de resolver el problema actual. Las personas pasan todo su tiempo tratando de estar menos equivocados el uno para el otro en lugar de ser más adecuados el uno para el otro.

Volviendo a mi forma de ver este asunto puedo decir algunas cosas reales o practicas, mas allá de la sinceridad arriba expuesta por el lector de Mark Manson; sin embargo al final cae en la tentación de resumirlo en una cartilla de 6 puntos. Los cuales pudieron ser 8, 10 o 12, según la persona, país, cultura o coyuntura de nuestro mundo actual.

En general, y de forma básica, podemos decir que para que una persona, hombre o mujer, debe tener una vida equilibrada, siguiendo una rutina que no despierte emociones imprevistas, producto de algún hecho imprevisto que puede ser de diversa índole: perder a un ser querido, perder el trabajo, tener problemas de dinero o adquirir una enfermedad terminal y no tener un seguro medico que te cubra. También pueden haber hechos que están mas allá de nuestra voluntad como el vivir en un lugar donde la seguridad publica sea un desastre o tener la desgracia que nuestros lideres políticos provoquen una guerra que causa problemas graves, no solo económicos; sino de la muerte anticipada de personas inocentes.

Por otro lado si entras en la definición relativa de “Hombre o mujer normal” lo ideal seria mantenerse así toda tu vida humana; aunque allí necesitamos llenar nuestra mente o espíritu de valores superiores que se manifiesten en constantes acciones positivas.

En cuanto a los tóxicos. De tener los medios debemos ayudarlos para ver si se pueden recuperar (hay algunos casos de éxito), en todo caso aplicar la solidaridad y tolerancia al máximo posible. Lo demás depende de nuestras autoridades de gobierno, de Dios y de ellos mismos.

Hasta siempre.

Carlos Tigre sin Tiempo (CAVP)

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Hace varios anos vi una pelicula francesa antigua de la cual no recuerdo mayores detalles salvo una frase y escena que recientemente he recordado:

Nous devons garder le secret = Debemos mantener el secreto.

Frase dicha por personas poderosas en europa donde Francia y Alemania eran las potencias mas representativas en el ultimo siglo. Ellos se referian a que era muy peligroso educar a pensar a sus pueblos y a la busqueda de la verdad de ciertos temas que afecten sus intereses mas sagrados para ellos: EL DINERO.

Actualmente esta situacion ha cobrado mayor relevancia por el mundo con varios conflictivo sangrientos y/o la guerra entre Rusia contra Ucrania+Otan+USA. Esto ultimo es algo que puede terminar en una destruccion de nuestro planeta Tierra; sin embargo es increible ver a varios de nuestros lideres actuales que siguen incentivando la guerra enviando enormes cantidades de dinero y armas a Ucrania; en vez de contribuir a mejorar el mundo, hacerlo mas justo para todos y buscar la Paz.

Por otro lado, observamos, la falta de libertad de expresion en estos temas. Solo debemos ver o leer la version de un solo lado. Ello lo hacen, evidentemente, para impedir que la mayoria de las personas lean, vean y comparen las dos versiones. Asi pueden conseguir una opinion objetiva y que se acerque a la verdad de lo que pasa realmente en nuestro mundo actual.

Asimismo en estos tiempos se esta cosechando algunas acciones, basadas en «la esencia humana», que permite dominar la mente de millones de personas alrededor del mundo. Dichas acciones son una mezcla de aplicaciones de estudios sobre los humanos que ya tienen varias decadas: Control mental o lavado de cerebro, repeticion de mentiras, miles de veces, para que muchas personas crean que son verdades. Disminuir la calidad de la educacion y que muchas personas no puedan pensar criticamente por ellos mismos. De esta manera crean zombies que repiten lo que dicen «los canales de TV o de diarios prestigiosos», que lamentablemente ya se vendieron al dinero y solo hablan de lo que les conviene o desean quienes les pagan sus buenos sueldos y otros beneficios materiales. Esto ultimo se ha convertido como una epidemia, casi, a nivel mundial.

Volviendo a la esencia humana, podemos recordar que es evidente que una persona pobre, enferma o con grandes problemas economicos es facil presa, por su angustia y desesperacion de salir de esa situacion, de venderse al mejor postor. Ello es algo que mucha gente, sobretodo los que nunca han sido pobres economicamente, de entender o tener empatia con dichas personas. Mucho menos querer ayudarlos; pues algunos consideran que ellos se lo merecen.

Incluso, algunos, hacen temerarias generalizaciones de que son ladrones , vagos o viciososos.; pues conocen un par de casos que asi es.

Es normal que un ser humano quiera prosperar materialmente y desear tener su casa propia, carros en buen estado, seguros medicos integrales, educacion de calidad, trabajos productivos y cuando esten viejos terminar con una pension decente que les permita vivir con dignidad en sus ultimos anos.

Lo arriba mencionado se dio en varios paises, cada uno segun su nivel economico o cultural; sin embargo ultimamente quieren que todo se pague y cada vez mas alto; pero aqui hay un gran problema. La mayoria de las personas del mundo no ganan mucho y no pueden pagar muchas cosas que si pueden una cantidad minima de personas, a nivel mundial, que les sobra el dinero para todo tipo de lujos, servicios y cosas materiales inimaginables para la mayoria de seres humanos.

La solucion, creo personalmente, Si es posible; pero para ello debemos autoeducarnos, aprovechar; mientras se pueda, las cosas buenas que nos ofrecen las redes sociales y combatir la desinformacion y mentiras periodisticas masivas con una busqueda incesante, reflexiva y criticamente positiva, por parte de cada una de las personas (mujeres y hombres) que quieren construir un mundo mejor y formar a lideres mundiales con principios como honestidad, solidaridad, justicia y tolerancia. No seguir con nuestro drama actual de tener a los lideres mundiales que nos estan llevando a un caos o precipicio donde ellos creen que seran victoriosos y seguiran ganando todo el dinero del mundo para seguir con su maldad o estupidez materialista.

Recordemos que la vida humana es temporal y la esencia humana es espiritual. Esto ultimo es quizas la esperanza de muchos que no tienen opcion de conseguir justicia y paz en este mundo; por los lideres politicos insensibles que tenemos actualmente.

Hasta siempre.

Carlos Tigre sin Tiempo (CTsT=CAVP)

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Es una experiencia de vida ver, actualmente como mucha gente se estresa por cosas evitables. No solamente los adolescentes o jovenes, usan el «cellphone» en casi todo momento de su vida. Por ejemplo cuando vas a un mercado o tienda de productos generales como mucha gente esta hablando por telefono cuando trata de ver lo que desea comprar. Incluso cuando esta pagando en los cajeros. Todo esto se esta hacieno una costumbre que hace que muchas personas se aislan voluntariamente del mundo real, de contacto en lugares publicos o, a veces, hasta impide una mejor comunicacion directa y fisica con sus familiares o amigos.

Pero si existen otras razones , casi inevitables, de estresarnos. Por ejemplo, cuando tenemos una situacion seria de salud como un cancer, cuando tenemos la perdida imprevista de algun familiar o amigo. Tambien cuando se sufre de crisis economicas muy dificiles o hasta de conflictos violentos o guerras.

Como es mi costumbre siempre me gusta buscar diferentes fuentes. No me importa que sean de derecha o izquierda, de liberales o conservadores, de religiosos o ateos, etc. Solo debe de basarse en logica o experiencias de vida positivas, de ser posible.

En este caso uso como fuente a la revista de Forbes en una publicidad que me envio a mi casa hace unos meses. Lo lei rapido, me parecio interesante y lo guarde. Asi que recientemente lo vi y me parecio oportuno escribir esta nota en mi blog.

Forbes recomienda una cartilla de 8 puntos los cuales hare un comentario personal breve y adjunto copia de lo escrito originalmente en ingles.

  1. Muevanse (Get moving). debemos realizar alguna actividad fisica que nos guste o nos beneficie a nuestra salud fisica. De algunos mencionados, en mi caso, el trotar o caminar los fines de semana o manejar mi bicicleta. Asimismo el arreglar mis documentos, limpiar mis electronicos ,PC o usar mis herramientas de handyman para hacer algun proyecto domestico es algo relajante para mi.

2. Riase mas (Laugh more). Aqui es muy util YouTube. Me encantan las pegadinhas brasilenas las cuales, en general, tienen mucho ingenio en la produccion y una excelente actuacion, en las escenas, de los actores y actrices, sobretodo por el legendario Ivo Holanda. Tambien algunos programas comicos en la TV o el cine me ayudan a disminuir el estres.

3. Descansa (Rest up). Una forma de combatir el estres de una manera objetiva es dormir bien (al menos 7 horas diarias durante la noche). Asimismo descansar por intervalos adecuados cuando estemos cansados, sea por trabajo fisico, por estar muchas horas leyendo o usando nuestra PC.

4. Ser Asertivo (Be assertive). Debemos saber decir No, cuando no deseemos hacer algo, por alguna razon valida; pero sin herir a nuestro interlocutor y de dicha manera disminuir nuestro estres. Es decir, aprender a delegar algunas cosas de manera armonica.

5. Socializa (Get social). El mantener actividades sociales donde, fisicamente, podamos reunirnos con amigos o amigas, para ir a cenar o salir de entretenimiento a algun parque de carnaval, algun show o museo que nos distraiga mantenga o afirme lazos de amistad o amor y nos ayude a disminuir nuestro estres.

6. Respirar profundamente (Breathe deeply). Esto se puede hacer al levantarnos, caminar o estar en algun lugar bello y natural que nos ofrece este planeta tierra. Todo ello debe ir junto con pensamientos o recuerdos positivos de nuestra vida humana.

7. Se agradecido (Be Thankful). Agradece el estar vivo cada dia, con salud y trabajo, en mi caso. Asimismo se agradecido con todas las personas que te han tratado bien o te han dado una oportunidad de avanzar positivamente en esta vida. Aunque esto tambien se incluye en el luchar por ser una persona honesta, pacifica, solidaria ,de mente amplia y tolerante con todas las personas de mi entorno actual y futuro.

8. Escuchen (Listen up). Aparte de escuchar buena musica que nos guste y/o relaje. Podemos tener conversaciones con personas que nos cuentan sus diversas experiencias de vida de una manera constructivas; su vision de esta vida humana. Asimismo el escuchar programas diversos en podcast actuales que nos pueden entretener o informar, por algunos minutos, en nuestros viajes diarios.

Hasta siempre.

Carlos Tigre sin Tiempo (CVP)

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Esta noticia me hace acordar a mi mama, todavia viva, cuando su hobie era tejernos chompas, bufandas y hasta gorros hechos a mano, por ella misma, y que me fueron muy utiles en tiempos de invierno. Hace unos anos, por las limitaciones que tiene la edad avanzada, a dejado de hacerlo.

Hasta hace pocos anos era considerado solo exclusivo para personas mayores, sobretodo para abuelitas, quienes cada vez que se mueren esta labor se esta extinguiendo; sin embargo esta noticia reciente y una busqueda actualizada por las redes sociales me ha hecho ver que existen jovenes que siguen esta labor, casi similar a la de generaciones anteriores. Por ello comparto esta noticia en mi blog principal.

El crochet es un proceso de creación de textiles utilizando un ganchillo o gancho para bloquear los bucles de hilo o de otros materiales. El nombre se deriva del «crochet», término francés, que significa ‘gancho pequeño’. Los ganchos se pueden hacer de una variedad de materiales, como metal, madera, bambú o plástico. La diferencia clave entre el crochet y el tejido, más allá de los implementos utilizados para su producción, es que cada punto en el crochet se completa antes de que se inicie el siguiente, mientras que el tejer mantiene muchas puntadas abiertas a la vez. Algunas formas variantes de crochet, como el crochet tunecino y el encaje de escoba, hacen que se abren varios puntos de crochet en un momento.

La maestra de preescolar Pooja Hathiramani (ver su foto arriba, al principio) tuvo tiempo en sus manos durante los últimos 22 meses, por lo que los puso a un buen uso. Aprendió Crochet: (*)

«Todos estábamos sentados en casa, sin hacer mucho», dice la joven de 34 años que vive con su esposo y sus dos hijas en Seaford (LI-NY). «No tenía una onza de experiencia, pero el crocheting siempre me intrigó. Entonces, agarré un hilo y un gancho para ver lo que podía hacer».

Ella podía hacer mucho. Guiado por los tutoriales de YouTube y el deseo de aprender, progresó de los cuadrados básicos de la abuela a las pequeñas flores difíciles («me tomó como un millón de intentos para finalmente lo conseguirá», dice ella) a las criaturas lindas y complejas de hilo conocidas como Amigurumi. Un proyecto temprano favorito: un azul marino yip yip alien alienígena que tiene los guantes de invierno de su esposo y los sombreros.

«El ganchillo fue originalmente solo una manera de relajarse», dice Hathiramani, quien, como otros, se sintió atraído por los beneficios meditativos y calmantes. Ahora, ella vende creaciones en Facebook e Instagram como Genie Crafts & Crochet.

En el camino, ella se enroscó en una comunidad de crochet en crecimiento que, bueno, enganchado. Hay 5,4 mil millones de vistas de Tiktok en #Crochet y 39.3 millones de mensajes en Instagram. Artesanías de crochet en la vista Ejecute la gama de adorables criaturas y personajes (HI, Spider-Man) a los recortes que muestran que el crochet no es para las abuelitas, y realmente nunca lo fue.

(Una pareja del corazón del Día de San Valentín ganchillo de Pooja.)

Craig Liebl, de 42 años, es el cerebro y las madejas detrás de la araña de fibra, un canal de YouTube impulsado por ganchillo de entretenimiento y educativo con 268,000 suscriptores («Yarnívoros», como dice).

«Mucha gente ha escrito y dijo que he sido una ayuda para ellos a través de la pandemia», dice Liebl que vive en Ridge y trabaja en una biblioteca local.

En la foto de arriba vemos la foto de La estudiante de Stony Brook University, Shivani Shastri, 19, se dedico al crochet cuando era una niña, pero lo dejó caer hace varios años. «Comencé de nuevo hace unos meses», dice ella.»Los movimientos repetitivos son meditativos, pero no es sin sentido», dice Shastri, quien teje los proyectos de ganchillo entre los cursos de ingeniería mecánica cada vez que puede. «Es un de-estresante para mí ya que es diferente de lo que estudio».

Los calcetines pastelestados para el gato de un amigo y los juguetes rellenos son proyectos recientes. «Me he estado ramificando», dice ella.

Y cuando las cosas no resultan exactamente como se planifican, eso está bien. «Estaba haciendo un marcador y había cometido un error en el patrón», dice ella. «Continuí con eso y me gustó mejor que cómo originalmente quería que fuera».

El ganchillo, a diferencia de tejer, usa un gancho. «Intenté tejer. No tengo la destreza de los dedos para manejar dos agujas», dice Rizzi. «Con el crochet, es solo un gancho y el hilo. Es un poco de un retorno más rápido de la inversión del tiempo con el crochet».

Si te aburres o molesta con horas de trabajo repetitivo, puede que no sea lo tuyo, dice ella. «Tienes que ser realmente involucrado emocionalmente en ello para terminar un proyecto.

Hasta siempre.

Carlos Tigre sin Tiempo (C.V.P.)

(*)= https://www.newsday.com/lifestyle/fashion-and-shopping/crocheting-diy-crafting-long-island-1.50480533#utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=Family&lctg=7ccb24ad37ae6f35f00aa5de57a6b5a41e1dc06a80d956c280a3c183381f6b0c&utm_term=sub

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El estrés escolar afecta a los estudiantes de todas las edades y niveles economicos. El estrés por los jóvenes «puede provenir de una variedad de fuentes, incluyendo hacerlo bien en la escuela, hacer y mantener las amistades, o la gestión de las expectativas percibidas de sus padres, maestros o entrenadores», según la Asociación Americana de Psicología. Si se deja sin reconocer y sin cesar, el estrés escolar puede llevar a condiciones tales como dolores de cabeza, tensión muscular, ansiedad y depresión. En algunos casos, los efectos del estrés pueden ser más dañinos para los estudiantes que lo que causó el estrés en el primer lugar. No se puede eliminar todos los factores externos que pueden hacer que un estudiante sienta estrés. Sin embargo, lo que los estudiantes pueden hacer es administrar cómo responden al estrés escolar.

Sara Ann Mauro, una senior en Sachem High School East en Farmingville, desarrolló recientemente una serie de videos de siete partes en la que comparte información sobre cómo lidiar con el estrés y la ansiedad al centrarse en temas como el sueño, la nutrición y la gestión del tiempo. La serie se publica en su sitio web, Stressinteens.com. (*)

Mauro abordó la tarea como parte de un proyecto para su Girl Scout Gold Award, el mayor logro disponible dentro de las Girl Scouts de los Estados Unidos. Ella es miembro de la tropa 422.

«Hay tantos niños que tratan con el estrés, especialmente ahora durante COVID», dijo Mauro, 17. «Así que ese tipo de encabezó mi interés».

Mauro difunde la palabra sobre el sitio web al enviar un correo electrónico a educadores de salud en los distritos escolares en Long Island y recibieron respuestas de «una buena cantidad» de ellos, dijo.

«Ella es definitivamente el tipo de persona que lo paga hacia adelante», dijo el director oriental de Sachem, Lou Antonetti, dijo de Mauro. «Ella realmente ha afectado muchas vidas fuera de su círculo inmediato».

Mauro es presidente del Proyecto de Felicidad del Proyecto de su escuela, vicepresidente de los adolescentes como maestros, y miembro de la Equipo de Tenis Varsity y Nacional, Inglés, Historia, Matemáticas, Ciencia y Lengua Extranjera. También es voluntaria en la casa de los veteranos del estado de Long Island en Stony Brook.

Hasta siempre. Carlos Tigre sin tiempo. (C.V.P.)

(*) = https://www.newsday.com/long-island/education/way-to-go-sachem-student-helps-peers-with-stress-1.50464088

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